Určite to poznáte – sedíte v aute, autobuse, vlaku alebo lietadle a zrazu sa vám začne robiť nevoľno. Hlava sa vám točí, žalúdok sa vám dvíha až do krku a pot sa vám začne lúčiť na čele. Kinetóza, známa aj ako choroba z pohybu, je problém, ktorý trápi mnohých z nás a dokáže z cesty urobiť nočnú moru.
Našťastie máme riešenie ako na nevoľnosť pri cestovaní. Týchto pár rád vám pomôže zbaviť sa nevoľnosti raz a navždy. Objavte tajomstvo, ako prekonať kinetózu a užiť si každú cestu bez obáv.
PRÍČINA NEVOĽNOSTI
Kinetóza, čiže nevoľnosť pri cestovaní, má svoje korene v rozpore medzi tým, čo náš mozog vníma a čo nám hovoria naše zmysly. Keď sa pohybujeme, naše telo zaznamenáva zmeny polohy a pohybu prostredníctvom rôznych zmyslových orgánov. Tieto informácie sú potom spracované v mozgu, ktorý následne koordinuje naše reakcie a pohyby.
Problém nastáva, keď informácie od rôznych zmyslových orgánov nie sú konzistentné alebo si navzájom protirečia. Napríklad, keď sedíme v aute alebo autobuse, naše oči vidia, že sme v pohybe, ale naše telo cíti len vibrácie a zmeny smeru. Tento rozpor medzi vizuálnymi a vestibulárnymi (rovnovážnymi) signálmi môže spôsobiť nevoľnosť a iné príznaky kinetózy.
PREJAVY NEVOĽNOSTI
Nevoľnosť pri cestovaní sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie príznaky patria:
1. Závrat: pocit nestability alebo točenia hlavy.
2. Nauzea: nepríjemný pocit v žalúdku, často sprevádzaný pocitom na vracanie.
3. Vracanie: reflexné vyprázdňovanie žalúdka cez ústa.
4. Bledosť: zblednutie pokožky spôsobené poklesom prietoku krvi.
5. Studený pot: nadmerné potenie, ktoré môže byť sprevádzané chladom a vlhkosťou pokožky.
6. Únava: pocit vyčerpania a nedostatku energie.
PREVENCIA NEVOĽNOSTI
Aby sme predišli nevoľnosti pri cestovaní, môžeme vyskúšať niekoľko stratégií:
1. Vyberajte si miesto, kde budete sedieť: Pri cestovaní autom alebo autobusom sa snažte sedieť vpredu a pozerať sa dopredu. V lietadle si zvoľte sedadlo v strede trupu, kde je najmenej turbulence. Na lodi sa snažte zostať na palube alebo v miestnostiach s výhľadom na horizont.
2. Zamerajte sa na pevný bod: Pozorujte pevný bod na horizonte alebo vnútri vozidla, aby ste zmiernili rozpor medzi vizuálnymi a vestibulárnymi signálmi.
3. Vetrajte a udržujte chlad: Dostatočná ventilácia a chladnejšie prostredie môžu pomôcť zmierniť príznaky kinetózy.
4. Jedzte ľahké jedlá: Pred cestou sa vyhnite ťažkým, mastným alebo korenistým jedlám. Počas cesty konzumujte malé porcie ľahkých jedál, ako sú sušienky alebo ovsené vločky.
5. Pite dostatok vody: Dehydratácia môže zhoršiť príznaky kinetózy, takže je dôležité piť dostatok vody alebo iných nealkoholických nápojov.
6. Relaxujte a dýchajte hlboko: Pokúste sa uvoľniť a dýchať hlboko a pomaly, aby ste zmiernili stres a napätie.
LIEČBA KINETÓZY
Ak sa nevoľnosť pri cestovaní objaví napriek preventívnym opatreniam, môžeme vyskúšať niekoľko liečebných metód:
1. Lieky proti kinetóze: Na trhu existujú rôzne lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky kinetózy. Medzi najznámejšie patria lieky obsahujúce dimenhydrinát alebo meklizin. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred užitím akýchkoľvek liekov.
2. Zázvor: Táto bylina je známa svojimi proti-nevoľnostnými účinkami a môže byť konzumovaná vo forme čaju, kapsúl alebo surového koreňa.
3. Akupresúra: Stlačenie určitých bodov na zápästí môže pomôcť zmierniť nevoľnosť. Na trhu sú k dispozícii aj špeciálne náramky na akupresúru.
4. Aromaterapia: Vdychovanie vône levandule, mäty piepornej alebo zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky kinetózy.
V závere, kinetóza je nepríjemným javom, ktorý môže znepríjemniť cestovanie. Avšak, s vhodnou prevenciou a liečbou môžeme zmierniť jej príznaky a užívať si cestovanie bez obáv.
