2. Vypnite internet
Facebook, Instagram a Youtube sú tými najväčšími žrútmi času a máme ich stále na dosah. Je to pochopiteľné, pretože čítať si komentáre pod vašou najnovšou fotkou alebo pozerať videá s mačkami je oveľa zábavnejšie než pracovať.
Pokiaľ to priamo nevyžaduje vaša práca, odpojte wifi a vypnite upozornenia, ktoré by vás mohli rozptyľovať. To všetko môže počkať, kým si splníte povinnosti.
3. Odmeňte sa
Niektorí ľudia tvrdia, že najlepšie sa im pracuje pod tlakom, stres však väčšinou ani trochu nepomáha. Strach z termínov vás síce môže motivovať, aby ste sa pustili do práce, no metóda „cukor a bič“ má aj príjemnejšiu stranu.
Stanovte si hneď na začiatku nejakú odmenu za dokončenú prácu, na ktorú sa naozaj budete tešiť.
4. Zdriemnite si
Ak sa cítite v priebehu dňa úplne vyšťavení a bez energie, môže vám pomôcť „reset“ v podobe krátkeho šlofíka. Jeho dĺžka by však nemala presiahnuť pol hodinu, inak sa po ňom budete cítiť ešte otupenejšie ako predtým.
5. Prokrastinujte užitočne
Keď cítite, že si naozaj potrebujete dať pauzu, pokúste sa aspoň využiť čas na niečo prospešné. Pustite sa do menej dôležitých úloh, prečítajte si niečo, čo rozšíri vaše vedomosti, prípadne sa skúste trochu rozhýbať a zahrajte sa so psom, ktorý vás s loptičkou hypnotizuje už dobrú hodinu.
Aj pri dodržiavaní všetkých vyššie uvedených rád sa občas prokrastinácii vyhnúť nedá a ide o prirodzenú súčasť pracovného života. Nerobte z toho drámu a sústreďte sa na to, aby ste sa z dlhodobého hľadiska posúvali vpred. Je lepšie urobiť aspoň trochu práce, ako neurobiť nič.
Veríme, že vám dnešný článok pri boji s prokrastináciou aspoň trochu pomohol a nezabudnite ho zdieľať a podeliť sa o tieto užitočné rady so svojimi priateľmi.
